Hou je ontzettend veel van hamburgers maar wil je niet te veel koolhydraten eten? De koolhydraatarme hamburger is jouw op het lijf geschreven. Heel veel eiwitten, gezonde vetten en slechts 4 gram koolhydraten. Daarnaast is de smaak verrukelijk. Hele dikke aanrader.
Inhoudsopgave
Koolhydraatarme Hamburger
Ingrediënten
- 500 Gram Rundvlees
- 1,5 Teentje Knoflook
- 1 Eetlepel Paprika Poeder
- 5 Stuks Eieren
- Peper en Zout
- 4 plakjes Kaas
- 8 plakjes Bacon
- 1 Krop Sla
- 1 Stuk Tomaat
- 1 Stuk Sjalot
Bereidingswijze
Koolhydraten: 4 gram
Vetten: 26 gram
Eiwitten: 48 gram
- Snipper het sjalotje en pers de knoflook.
- Meng in een grote kom, gehakt, sjalotje, knoflook, paprika poeder, zwarte peper, 1 ei en kneed dit door elkaar.
- Kneed er vervolgens 4 mooie burgers van. Zorg ervoor dat je midden in de burgers een deukje maakt. Dit om te voorkomen dat de burgers bol komen te staan.
- Verwarm de koekenpan met een beetje olijfolie en bak de hamburgers 4 minuten aan beide kanten.
- Zodra je de burger hebt omgedraaid wacht je 2 minuten om vervolgens een plakje kaas op de hamburger te leggen. Wil je dat de kaas sneller smelt? Leg dan een deksel op de pan voor 30 seconden.
- Pak een andere koekenpan, verwarm het met olijfolie en bak de eitjes met eventueel wat peper erop.
- Pak vervolgens een flinke blad sla, leg je hamburger met kaas erop. 2 plakjes met bacon en je gebakken ei. Om af te maken met een plakje tomaat. Je slaat de sla helemaal om je hamburger. En eten maar!
Eetsmakelijk!
Recepten binnen 15 minuten dankzij het receptenboek Fitchef Turbo
Wil je meer gezonde recepten die binnen 15 minuten klaar zijn, dan raad ik je het receptenboek Fitchef Turbo aan. In dit boek staan 85 recepten die klaar zijn binnen 5 tot 15 minuten. Heb je niet veel tijd om gezond te koken en ben je geen keukenheld, maar wil je toch gezond en lekker eten? Dan is Fitchef Turbo echt iets voor jou!
Ook als je wat kilo’s wilt verliezen raad ik Fitchef Turbo aan. Als je het boek vandaag nog voor 21:00 aanschaft kun je morgen al genieten van alle recepten in het boek. Niet alleen voor jezelf maar ook voor je gezinsleden.
